深蹲起至少休息一天才能继续训练。
腿部肌肉训练后需要48小时的休息时间,所以如果继续做深蹲起需要在休息一天之后才能进行,否则反而让肌肉萎缩无力。不过在此期间,训练者可以进行其他部位的运动,比如背部肌肉练习如引体向上,做胸部练习俯卧撑等。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]