不能!
做小腿部位的力量训练能增强小腿肌肉,所以做小腿主动发力有氧运动就可以瘦小腿?完全是错的!增肌和减脂不同,肌肉可以针对增长,但是脂肪不能针对减小。
减脂是一个全身过程,当身体需要脂肪提供热量时,会通过血液运输激素,调节全身的脂肪成比例的燃烧来消耗热量。身体不会因为你锻炼腿部,就只燃烧腿部的脂肪,或者优先燃烧你腿部脂肪。如果是这样,那么我们要减掉双下巴,还不得只依靠嘴巴的运动?而事实时,我们双手即使扶着跑步机进行跑步,依旧可以同时减掉我们的手部脂肪和嘴部脂肪,即使他们几乎不会锻炼到。
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