硬拉锻炼部位更多

硬拉段部位比起深蹲要多得多。

硬拉需要用手臂用力拉起杠铃，几乎可以锻炼到身体每一个部位。

除了主要锻炼到的背部、腿部和臀部，硬拉还会锻炼到手臂肌肉、手掌肌肉、腹部肌群、肩部肩部和斜方肌等。