俯卧撑训练时最主要的发力部位就是胸部和手臂,而双手之间的距离也决定了胸部和手臂的参与度。
越是宽距,那么俯卧撑中胸部的参与度就越大,手臂的参与度就越小,手臂也就越省力。
如果手臂力量太小,那么可以选择做宽距俯卧撑。
宽距俯卧撑一般双手距离要比肩更宽。
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