俯卧撑锻炼哪里

俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉，次要锻炼部位是手臂肌肉。

俯卧撑中，双手距离越窄，手臂发力越多，双手距离越宽，胸部发力越多。

因此，如果想要加强胸部的锻炼，那么建议做宽距俯卧撑。