卧推小臂酸是正常的吗？

卧推后小臂酸痛是正常的现象，不可避免。

1.增肌的过程就是“训练使肌肉纤维破损——休息恢复增强”的过程，没有破损，也就没有肌肉的增大增强。所以，增加比必然面对肌肉纤维的破损，也不可避免的充血发炎。

2.乳酸是无氧代谢必然的产物，同样不可避免。卧推后肯定会有乳酸堆积在肌肉处。不过身体会通过血液将其运走分解，不会有什么危害。