哑铃卧推正确呼吸的好处

保证供氧

无氧运动不可能完全的无氧，只是无氧代谢占据了大部分而已。做哑铃卧推时仍需要大量的氧气供应，而正确而有节奏的呼吸则是这一点的保证。如果呼吸错误，那么很容易导致哑铃卧推时动作协调变差，也不能稳定持续的进行。

力量发挥更好

正确的呼吸可以时哑铃卧推时发挥更大的力量。比如瓦氏呼吸中的憋气，就可以帮助推起更重的重量。

减少乳酸堆积

正确的呼吸可以让使血液携带更多的氧气，从而有效的分解无氧运动在肌肉处产生的乳酸，降低肌肉的酸痛感。