控制饮食更好的减肥

减肥应该要控制饮食+合理运动。运动是为了增加热量的消耗，而控制饮食则是减少热量的摄入。

1.减肥期间吃的要少一些，七分饱就好。七分饱就是刚刚饱，不是也不会饿的感觉。

2.每餐中多吃水果蔬菜，既可以饱腹，热量又低。多吃膳食纤维和蛋白质，高脂肪食物如肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。