夜跑后可以吃脱脂食物吗？

低脂食品让人变得更加肥胖。

为什么会这样呢？因为除去食物中的脂肪并不一定能降低食物的增肥效果。

碳水化合物同样能让人变胖，而且许多低脂和无脂食品为了弥补味道上的不足，只好增加糖的用量。

适量吃真实的食物比大量进食富含糖和盐的“低”能量食品要健康得多。