蛋白粉怎么吃减肥

建议食用量为1.2-1.6g每公斤（体重），取1-2平勺蛋白粉放入120-350毫升冷水或脱脂牛奶中，在40℃一下即可，混合摇匀后饮用。

精准把控摄取量，做到供求平衡，即节省了成本，同时又保证不会摄取多余的热量，助力减肥。