乳清蛋白粉什么时候吃最好

原则上，想要增长肌肉，健身后摄取蛋白质，会是比较理想的时机；但若只是把乳清蛋白粉当作每天蛋白质补给。

那不管是运动后、睡前等任何时间，都可以饮用乳清蛋白。