运动前可以喝蛋白粉吗？

运动前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一。

运动前30分钟内，你需要摄入快速消化的蛋白质粉，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的。

支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你运动的强度更大时间更长。