什么时候游泳最好

15点到21点。

因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温最高，运动状态最好，且不会出现低血糖的情况，并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强，并且可以增强睡眠质量。