自由泳打腿式踩水

1. 双腿前后踢腿，双脚脚尖保持向下，踢腿动作不能间断。

此动作难度系数较大，脱离双手，切忌脚尖过于僵硬，在做此动作之前最好有自由泳的功底，不然很难做起来。

当然这个动作，也是练习自由泳打腿和仰泳打腿很好的方法。

2. 双腿同上，脚尖向下不间断前后踢腿，双手像蛙泳划手，手指并拢，向外再向内摸水，注意是摸水，不要压水。

相当于脱离双手，此动作要简单一些。