锻炼胸肌前一天休息

锻炼胸肌前一天休息，这是高级健美爱好者经常采用的策略。

因为在你修整一天和足够的营养后，伴随你身体的恢复，你会有更多的精力以及储备更多的糖原。

如果你在一周中的中间时间安排胸肌的训练，那么确保在前天不要安排三角肌和肱三头肌的训练，他们也需要完全的修整。