反手引体向上

这个动作和经典引体向上很像，只不过你的掌心应当朝向自己抓住横杆，而不是掌心向外。这个动作相对容易一些并且可以锻炼你的肱二头肌以及上背肌肉。这个动作是很好的肱二头肌复合训练，有助于提升你做引体向上的表现。

1.掌心朝向自己抓住横杆。

2.将身体拉离地面，双脚在身体下交叉。

3.将身体上拉至下巴超过横杆。

4.将身体降至原位。