三头肌屈伸

1.采用站姿双手各握紧一个哑铃，俯身向前膝盖微弯背打直，前臂与上臂呈90度弯曲，上臂贴紧身体与地面平行。

2.然后前臂向后移动抬高打直。

3.接着缓慢回复到起始位置，这样就完成一次动作。