有氧运动时间过长 不易燃烧体脂

其实肾上腺压力就跟日常生活的种种压力一样，都会导致身体分泌皮质醇，而皮质醇就是帮助我们身体节省糖类消耗，以备未来身体在更严峻状况下可使用的一种内分泌物。

简单地说，此时身体会以脂肪的方式把能量储存下来，而且储存的部位多半是腹部。

这也是为什么有些人想依靠有氧运动减肥，虽然拚了命地跑步、游泳、骑脚踏车，想不到反而让小腹更凸。