泡沫轴小腿按摩

1.坐在地面上，在右膝盖下方放一个泡沫轴，左腿放置于右腿上面，双手放在地面用于支撑身体，后背保持自然的弯曲，臀部离开地面。

2.右腿出力，在膝盖到脚踝之间来回滚动泡沫轴，连续15次。再换左腿做同样的动作。

3.每天可以做3组。