身体活动对头脑有益；不仅有益于海马回，亦可改善脑部其他功能。常活动者比四体不勤者较具有抗压力，因为他们的神经元生成作用也扮演着决定性角色。他们较能将不重要的事情抛在脑后，并在冲突情境中较容易做出决定。
运动量足够，尚可改善胆固醇数值，使心血管循环系统运作更经济，并降低血压。如果白天让身体劳动，但不过量，睡眠也会变得更恬静。所有这些效果（而且还有更多好处）加在一起，不仅能降低由海马回变小所导致的老年痴呆症风险机率，亦可降低血管型中风风险。
散步、游泳、骑脚踏车都有帮助。最重要的是：定期规律运动。尤其必须克服科技进步造成的身体惰性。我们的生活，至少对体力的要求，变得越来越求舒适。放弃科技辅助，即可显出疗效！
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