首先是环境温度和身体温度都需要保持较高的状态,否则低温将导致肌肉和韧带粘滞性增加,关节的活动度减小,强度若没有相应降低,那么损伤的几率会增加。
另外是运动强度的控制,瞬时大强度运动,快速牵拉是非常容易导致韧带损伤的,循序渐进是最好的方式。
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