如何预防运动中韧带拉伤

首先是环境温度和身体温度都需要保持较高的状态，否则低温将导致肌肉和韧带粘滞性增加，关节的活动度减小，强度若没有相应降低，那么损伤的几率会增加。

另外是运动强度的控制，瞬时大强度运动，快速牵拉是非常容易导致韧带损伤的，循序渐进是最好的方式。