筋膜损伤怎么办呢？

针对筋膜的变化和损伤，可以通过自我按摩的方式来修复，使其恢复活力。

按摩是一种纯粹的物理机制，它能够促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出，从而改善筋膜以及相关器官的营养供应。

筋膜枪就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的，它们被称为再生练习。