有助于减肥。
胡萝卜的热量较低,每100克胡萝卜的热量才41大卡,仅为米饭的1/3。而且生吃胡萝卜的饱腹效果也很好,在饭前生吃胡萝卜,能够减少主食的摄入,起到辅助减肥的效果。
注意:
减肥需要身体消耗的热量大于摄入的热量,持续一段时间才能够帮助身体消耗脂肪,减轻体重。单纯吃胡萝卜减肥效果不大的,还要进行适当的锻炼,以及对饮食结构进行调整,要少油少盐、控制脂肪和碳水化合物的摄入,适量增加蛋白质的摄入。
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