这个动作主要锻炼的是我们的腿部以及背部、臀部和腹部,锻炼的效果和部位还是比较丰富的。
因为在做这个动作时,我们需要让腿部能够尽量向上,并且保证能够离开地面,此时我们的腿部是要使用比较多力量的。
而我们背部向上起来的时候,背部也有一个扩张拉伸的作用,所以能够达到锻炼的效果。
而臀部以及腹部,是因为我们在做这个动作时,只有臀部接触地面,而腹部有需要发力,所以也有良好的作用。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]