运动时关节响怎么解决 是怎么回事？

1、生理性

关节就是两个骨头的连接处，骨头骨头之间有缝隙，里面有关节液，这些液体起到保护，润滑关节的作用，但当运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击或挤压摩擦，发出调子低沉的声响；另外当关节受到外力牵拉时，构成关节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，也会发出响声，这些都属生理性，对身体无害。

2、病理性

如果是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生声响，则是病理性的，比较常见的是有些人关节受过伤，关节连接部位受到破坏，运动时不仅有响声，而且有“卡住”和疼痛的感觉。

如何区分

1. 只发生在关节突然牵拉或弯曲的时候，比如久站之后突然屈膝下蹲，那么膝关节和踝关节都有可能有声响。

2. 不会连续弹响，也就是说这次弹响和下次之间是有间隔的。

3. 响声清脆，只响一下，可以想一下你掰手指的时候，掰的时候只会出现一声响。

4. 没有疼痛，反而会感觉轻松。

以上为生理性关节响的现象，反之则为病理性，可对照参考作为区分判断的依据。