水。
夏季运动出汗过多一定要注意多喝水,而且不要等到觉得口渴得不行了再喝,要在运动前中后,都不断的及时补充水分,避免应流汗过多而导致脱水、中暑,有条件的还应在水肿加点盐和糖以补充电解质,盐和糖的比例为1:2。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]