1. 手臂出水时,身体开始微微侧身,带动头部,不是扭头。
2. 鼻子和嘴巴开始露出水面,由于向前的推进力,身体侧身时,嘴巴旁边会形成一个小小的涡。
3. 嘴巴旁边形成的水涡,刚好够我们张嘴吸气。
4. 嘴巴吸完气,开始恢复身体与水面平衡,此时手臂完成空中移臂,开始入水。
5. 头部入水后,开始呼气,鼻子嘴巴一起呼出,看个人习惯。
我们可以采用三次手臂划水一吸气,也可以采用两次手臂划水一次吸气。
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