1.手脚同时动作。手脚同时进行动作,会影响蛙泳游泳时的速度,并且比较消耗体力。正确的方式应该是先划手,在手完成划水,手掌并拢之后,再开始腿部的划水动作。如果在手滑水时就开始腿部动作,会加大手划水动作时的阻力,影响手臂划水的效率和速度,并且消耗更多体力,手臂容易疲劳。同理,在腿部划水动作时,要保持手臂伸直,否则会增加腿部划水时的阻力,影响腿部划水的效率和速度,腿部更容易疲劳。
2.收腿方向错误。在做腿部动作时,先收小腿,做折叠小腿的动作,这时小腿的动作要保持在大腿向后方的投影面之内。这样可以减小行进时水的阻力。
3.蹬腿时脚部没有打开。很多人在蛙泳蹬腿时,没有打开脚部,在蹬腿时产生的动力有限,影响游泳的速度。蹬腿时要把脚部向外打开,增加划水的面积,会产生更大的前进力,提高游泳的速度。
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