只注重速度是不够的,运动时间也要足够。健身时间不能小于40分钟,只有达到40分钟,体内脂肪在快走20分钟时开始燃烧,到40分钟时就基本上可以燃烧到一部分,配合饮食长期坚持,1个月就可以又瘦身的效果。
减肥并不是一件容易的事情,这需要我们的坚持和耐心,以及运动时的毅力。相比起跑步,走路就要舒适很多,但是效果也有很大差距,想要达到减肥程度的话,至少也要快走,只是慢走的话是达不到减肥效果的,所以还是要更努力一些哦。
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