深蹲一次做多少个比较好

新手深蹲练习一次30个左右就好，健身老手练深蹲量力而行，建议不超过100个。

深蹲练习最要紧的是掌握正确动作。

它是最好的健身减脂动作之一，但是没做对的话，它会成为最伤身体的动作之一。