深蹲一天做多少个可以减肥

一开始不要急于求深蹲数量多少。建议新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能。

熟悉之后可以达到一天100下，自己注意合理分配练习时间。