很多人想要跑步了,只会放掉东西,直接进入跑道,开始跑步。
其实,我们更应该重视跑前运动。
你可以在跑步前适当的做点热身运动,比如拉拉筋,伸展一下腿脚。
这样的热身运动,能够使你腿部肌肉活动开,不会因为突然进入跑步状态而劳累。
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