怎么倒立比较好

一般刚开始练习倒立的话，可以借助墙壁，具体的步骤如下：

1.在倒立之前，先做一个身体拉升运动，以免出现肌肉拉伤的情况。

2.将身体背靠墙边越5-10cm，身体弯腰，双手撑地，将双脚向上抬，先抬一半。

3.一半后坚持30s左右，再尝试将双脚向上伸直，最后靠墙持续1分钟左右。

4.将身体缓慢的离开墙，不再借助墙的力量，用双手支撑即可。

注：如果倒立中出现了头晕等不适情况，建议停止倒立休息一段时间。