蛙泳蹬腿配合诀窍

清楚上述两点蛙泳的诀窍后，还需要找到手臂前伸和蹬腿该如何配合的方法：

1、脚后跟的回收速度要快

在完成手臂前伸动作，上半身拉长平卧水中的瞬间做蹬腿及向后推水动作，此时速度一定要快速，因为在划臂中期，两腿还处于伸展状态，如果速度不够快的话，就无法很好的推进自身获得足够的前进动力。

2、在手臂前伸阶段，身前按压躯干

蹬腿时机是由躯干是否伸展到位决定的，不是由手臂是否伸直决定的，也就是说当躯干成流线型姿态时再开始向后蹬腿，可通过向前按压躯干来提升蛙泳的整体实效，取得最佳的配合时机。