卷腹一天做多少个并没有具体的规定,因为每个人的耐受能力不一样,一般练到腹部有酸痛感为止,随着强度的适应,可以循序渐进的加量,在练卷腹的之后不用追求速度和数量,只需要根据自身的条件制定合适的训练计划即可。
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