做完平板支撑以后不要立刻就躺在床上睡觉,因为做完平板支撑以后心血管系统以及心脏正处在一个运动的状态,如果马上就睡觉就没有办法很好的调整,会对睡眠质量造成影响,特别是长时间的平板支撑,对于大脑皮层来说正处在兴奋的状态,很容易出现失眠的情况,一般做完平板支撑以后都需要休息15分钟到三十分钟左右,这样才能够让身体恢复平静。
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