跑跳运动
早晨起床之后就可以选择去喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘。
跳绳
在跳绳的过程里面我们的骨骼以及肌肉都会被刺激到,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,让血液循环速度变快,起到缓解便秘效果。
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