一般建议不要超过1小时。
虽然早上跑步对身体有一定的好处,但是并不建议跑步的时间过长,不但不会起到强身健体的效果,还会因为体力消耗过多,出现脸色发白、嘴角发白等虚脱症状,影响身体健康,一般建议早上跑步的时间不要超过1小时,最好是30分钟。
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