肌肉疲劳
可能会是因为做俯卧撑的运动量增大,身体肌肉还适应不了高强度的训练量,从而就导致了肌肉疲劳和乳酸的堆积,从而就使得肌肉产生酸痛的感觉,这是正常的生理状况,做适当的拉伸和休息即可。
姿势不正确
肩膀疼也可能会是因为姿势不正确而造成的,当姿势不正确的时候,肩部不会稳定,肩关节就会受到巨大的压力,肌腱和韧带容易夹挤,肌袖的部分也可能会耗损而破裂,从而导致肩部的疼痛。这时候最好是停止锻炼,休整一段时间,然后再在专业的指导下进行锻炼。
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