纳豆一天吃多少好

建议一天食用30-100克左右即可。

虽然纳豆的营养价值比较高，但是由于它是一种腌制品，食用过量可能会加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，一般建议一天食用纳豆30-100克左右即可。