游泳完干蒸要注意什么

1. 游泳、饭后、饮酒后不宜立即进行干蒸。

2. 每次干蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

3. 干蒸后的4小时不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。

4. 如果使用干蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再干蒸.

5. 干蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

6. 干蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。