怎么做对颈椎好

1. 选择合适自己的枕头。一般枕头的高度在12-16厘米是比较合适的。

2. 养成正确的坐姿。坐的时候要头部微仰，挺胸，使颈肩部放松，保持这样的坐姿可以减少颈椎病的发病几率。

3. 适当休息。如果因为工作原因需要长时间坐着，那么应该工作1-2个小时以后就站起来活动活动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。