合理的休息时间

午睡的时间不要太长也不能够太短，一般认为，午睡的时间在20-30分钟之间比较合适，可以说是有效的充电方式。

因为时间太短，休息的效果达不到；如果休息时间过长，会进行深度睡眠，让人觉得睡不醒，浑身乏力。