消除体力疲劳

有研究者提出，人在睡眠的时候能够分泌出大量的生长激素，而生长激素能够促进我们身体蛋白质的合成与代谢，从而达到促进体内组织的生长和修复。

所以，想要长高的朋友注意了，一定要保证充足的睡眠，生长激素才会最好的分泌。