学会如何面对焦虑情绪

1. 空闲时看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。

2. 多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

3. 保持平和的心态，宁静的心情。做事有条理有规划，不要急于求成。

4. 在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5. 进行户外运动，清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助。