纠正认知偏差

“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。

”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。