女人经期喝什么粥最好

红枣小米粥

做法：大枣去核备用，小米洗净备用，加入足够的水大火烧开，改小火放入红枣慢熬，中途搅拌一下以免糊锅，等到粥粘稠即可关火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。

功效：小米和红枣都有补血的功效，对于女性的身体来说是非常有好处的。

红枣银耳莲子粥

做法：首先准备好银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖，之后将准备好的银耳用水洗净，之后放入清水中进行跑发，然后撕成小片，莲子也放入清水中进行泡发，莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中，加入足量的水，熬适量的时间就可以看，这样熬出来的粥是非常好吃的。

功效：在来月经的时期吃这道粥，能起到补气血的作用，对女性的皮肤也是非常好的。

益母草粥

做法：准备好鲜益母草汁、，鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米等所需要的食材，之后将大米洗干净后加水煮成粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以喝了。

功效：能起到补血的效果。