根据需求决定,通常一天吃1-2次即可。
如果食用增肌粉是为了增肌的话,一般食用量依据训练强度,可在每次训练后进行补充;若是为了增肥而食用增肌粉,那么建议在下午或睡前食用,但一天的量也不频繁食用增肌粉,否则蛋白质摄入过量,会给肠胃、肾脏增加负担,反而不利于身体健康。
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