每餐仅吃八分饱

在怀孕头三个月饮食不需要刻意改变，有时食欲不佳，就稍微减少些食量，每餐仅吃八分饱即可。

在菜肴烹饪时多变些花样，或做些清淡食物来刺激食欲。

当孕妇妈胃口极差时，也不必勉强尽量多吃。

多吃反而会使身体消受不了，也影响营养的吸收，并且头三个月胎儿所需营养也是有限的。