1、不宜过量食用
莲子营养丰富并具有很好的养生功效,能够补肾益精、养心安神、涩肠止带,但是过量食用会造成身体出现不适,出现腹痛、腹胀等症状。
2、不宜长期食用
莲子性寒味苦,长期食用可能会对胃肠道造成刺激,尤其是体质虚寒、脾胃虚弱者需格外注意。
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